인류가 꿈꿔왔던 마라톤 2시간 벽이 드디어 공식적인 무대에서 완전히 무너졌습니다. 2026년 5월 현재, 전 세계 스포츠 팬들과 러너들의 시선은 여전히 영국 런던에 머물러 있습니다. 지난 4월 26일 열린 2026 런던 마라톤에서 케냐의 사바스티안 사웨 선수가 1시간 59분 30초라는 경이로운 기록으로 결승선을 통과했기 때문입니다. 이는 단순한 숫자 놀음이 아니라 인간의 신체적 한계가 어디까지인지를 다시 정의한 역사적인 사건입니다.


과거 엘리우드 킵초게 선수가 2019년 비공식 이벤트에서 1시간 59분 40초를 기록하며 가능성을 보여주었지만, 페이스메이커 교체 방식이나 특수 환경 때문에 공식 세계 신기록으로 인정받지는 못했습니다. 하지만 이번 사웨 선수의 기록은 국제육상연맹이 공인하는 정식 대회에서 달성되었다는 점에서 그 무게감이 다릅니다. 특히 이번 대회에서는 2위를 차지한 에티오피아의 요미프 케젤차 역시 1시간 59분 41초를 기록하며 인류가 서브 2 시대로 진입했음을 선포했습니다.


이번 대회의 기록 행진은 여기서 끝이 아니었습니다. 여자부에서도 티그스트 아세파 선수가 2시간 15분 41초로 여자 단독 레이스 세계 신기록을 경신하며 런던의 거리를 뜨겁게 달궜습니다. 이처럼 기록이 동시다발적으로 쏟아진 배경에는 선수들의 피나는 노력뿐만 아니라 소위 신발 전쟁이라 불리는 기술적 진보가 숨어 있습니다. 이번 대회 상위권 선수들이 착용한 아디다스의 아디제로 아디오스 프로 에보 3 모델은 무게가 고작 97g에 불과해 러닝 효율을 1.6% 이상 높인 것으로 분석됩니다. 한 켤레에 약 70만 원을 호가하는 고가의 장비임에도 불구하고 전 세계 러너들 사이에서는 이미 품귀 현상이 벌어지고 있을 정도입니다.


역사적인 레이스를 다시 보고 싶은 분들은 아래 링크를 통해 그 전율의 순간을 확인해 보시길 추천합니다.


런던 마라톤 공식 유튜브 채널에서 하이라이트 보기


그렇다면 우리는 이 뜨거운 트렌드를 어떻게 일상에서 즐길 수 있을까요? 마라톤 세계 신기록 소식에 자극을 받아 달리기 시작하려는 입문자들을 위해 베테랑 블로거로서 몇 가지 실질적인 팁을 정리해 드립니다.


첫째, 장비보다 코스가 중요합니다. 사웨 선수가 신은 70만 원짜리 신발이 탐날 수 있겠지만, 초보자에게는 오히려 발목 부상의 원인이 될 수 있습니다. 대신 쾌적하게 달릴 수 있는 환경을 먼저 찾아보세요. 서울의 한강 공원이나 탄천 변 코스는 경사가 완만하고 바닥이 잘 정돈되어 있어 초보 러너들이 페이스를 익히기에 최적입니다. 특히 요즘 같은 5월에는 오전 7시 이전이나 해가 진 직후의 저녁 시간을 추천합니다. 낮 시간에는 자외선이 강하고 인파가 몰려 집중하기 어렵기 때문입니다.


둘째, 기록보다는 지속성에 집중하세요. 세계 신기록은 초당 약 5.8미터를 달리는 속도입니다. 일반인이 따라 하려다가는 단 1분도 버티기 힘듭니다. 처음에는 옆 사람과 대화가 가능할 정도의 속도로 20분간 걷고 뛰기를 반복하는 것이 좋습니다. 최근 유행하는 러닝 크루에 가입해 보는 것도 좋은 방법입니다. 혼자 뛰는 것보다 동기부여가 확실하고, 전문가들로부터 부상을 방지하는 착지법 등을 직접 배울 수 있습니다.


셋째, 마라톤 관광에 도전해 보세요. 이번 런던 마라톤의 열기를 보며 해외 레이스에 관심을 두는 분들이 많아졌습니다. 꼭 선수처럼 뛰지 않더라도 주요 도시의 마라톤 대회 날에 맞춰 여행을 계획하면 도시 전체가 축제 분위기인 것을 느낄 수 있습니다. 국내에서도 가을에 열리는 서울 마라톤이나 JTBC 마라톤 같은 큰 대회는 미리 신청 기간을 확인해야 합니다. 보통 대회 3~4개월 전부터 접수를 시작하니 일정을 꼭 체크해 두세요.


더 자세한 공식 기록 정보와 향후 대회 일정은 아래 링크에서 확인하실 수 있습니다.


세계육상연맹(World Athletics) 공식 홈페이지


인류는 늘 불가능하다고 말하던 벽을 깨며 성장해 왔습니다. 이번 1시간 59분 30초라는 숫자는 우리에게 오늘 당장 집 앞 공원이라도 한 바퀴 뛰어보라는 강력한 메시지를 던지는 것 같습니다. 여러분의 신발장에 잠들어 있는 운동화를 꺼내어 인류의 새로운 기록을 기념하며 가벼운 조깅부터 시작해 보는 건 어떨까요? 건강도 챙기고 세계적인 트렌드에 몸을 맡겨보는 즐거운 경험이 될 것입니다.